La astenia primaveral es debida a factores medio ambientales para los que el cuerpo debe adaptarse. Algunas personas no la notarán y otras sufrirán un cansancio o fatiga poco habitual.
Hoy te cuento que la primavera ya está aquí, y no sé tú, pero para mi esta estación significa el inicio de algo luminoso, la salida después del letargo y del frío invernal.
Si bien es cierto, no todas las personas entramos a la primavera con energía y vitalidad, pues las hay que sufren la temida astenia primaveral.
Y esto es debido a los cambios medio ambientales que siente el propio organismo como:
- El cambio de tiempo y la presión atmosférica.
- La subidas y bajadas de la temperatura tan típicas de la primavera.
- Cambio de hora.
- Más horas de luz.
- Cambios en las rutinas del sueño.
- Falta de vitamina D.
Todos estos factores nos pueden dar:
- Cansancio
- Fatiga
- Irritabilidad
- Insomnio
- Falta de apetito
Pero sobretodo, se nota en la energía, como si fueras arrastrada todo el día.
Para ello te recomiendo varias cosas que seguro te irán bien:
- Sal a caminar o ejercitar al aire libre siempre que puedas.
- Toma 30 minutos de sol al día sin protección para que penetre bien la vitamina D.
- Bebe abundante agua.
- Regula tu higiene del sueño.
- Come saludable, libre de procesados, aditivos y conservantes.
- Y si la astenia se hace pesada, toma un refuerzo con plantas adpatógenas.
Las adaptógenas son plantas revitalizantes y reconstituyentes que realzan nuestra salud; son nuestras aliadas en momentos en los que el cuerpo necesita una ayuda extra, especialmente en épocas de debilidad ya sea física o emocional como puede ser tras una convalecencia, una época de exámenes, un momento estresante o la temida astenia primaveral.
Mis plantas adptógenas favoritas son:
ELEUTEROCOCO – RODIOLA- ASHWAGANDHA- ESQUISANDRA- REGALIZ
Mi suplemento favorito para superar el cansancio que me deja la astenia es RESILIENS VITALIDAD de la marca 100%natural.
No colaboro con esta marca, pero me encanta aconsejarte mis suplementos favoritos.
Resiliens® Vitalidad es un complemento alimenticio que contiene una fórmula basada con el efecto sinérgico entre tres plantas adaptógenas: esquisandra, rodiola, y eleuterococo, junto con la vitamina B5, y reforzado con las vitaminas B1, B2 y B6.
Este suplemento puede ayudar con los efectos del estrés, al reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo y el bienestar físico y mental, así como a disfrutar de una energía saludable.
Ya sabes que mi página favorita online tanto de alimentación como suplementación es NATURITAS, allí encontrarás todo lo que necesitas; y recuerda que tienes un 10% de descuento en TODAS tus compras con el código: MONWELL10.
(NOTA: este código cambiará a partir del 1 de abril y pasará a llamarse: MONICAMERCADAL)
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Nada más, deseo que tu energía y vitalidad estén bien altas para encarar mejor la primavera.
Un abrazo y nos vemos en el camino.
M.
Mónica Mercadal
Naturópata y Coach de vida saludable