Artículos / Salud21 marzo 2021

Astenia primaveral

La astenia primaveral es debida a factores medio ambientales para los que el cuerpo debe adaptarse. Algunas personas no la notarán y otras sufrirán un cansancio o fatiga poco habitual.

La astenia primaveral es debida a factores medio ambientales para los que el cuerpo debe adaptarse. Algunas personas no la notarán y otras sufrirán un cansancio o fatiga poco habitual.

Hoy te cuento que la primavera ya está aquí, y no sé tú, pero para mi esta estación significa el inicio de algo luminoso, la salida después del letargo y del frío invernal.

Si bien es cierto, no todas las personas entramos a la primavera con energía y vitalidad, pues las hay que sufren la temida astenia primaveral.

Y esto es debido a los cambios medio ambientales que siente el propio organismo como:

  • El cambio de tiempo y la presión atmosférica.
  • La subidas y bajadas de la temperatura tan típicas de la primavera.
  • Cambio de hora.
  • Más horas de luz.
  • Cambios en las rutinas del sueño.
  • Falta de vitamina D.


Todos estos factores nos pueden dar: 

  • Cansancio
  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Insomnio
  • Falta de apetito


Pero sobretodo, se nota en la energía, como si fueras arrastrada todo el día.
Para ello te recomiendo varias cosas que seguro te irán bien:


  1. Sal a caminar o ejercitar al aire libre siempre que puedas.
  2. Toma 30 minutos de sol al día sin protección para que penetre bien la vitamina D.
  3. Bebe abundante agua.
  4. Regula tu higiene del sueño.
  5. Come saludable, libre de procesados, aditivos y conservantes.
  6. Y si la astenia se hace pesada, toma un refuerzo con plantas adpatógenas.


Las adaptógenas son plantas revitalizantes y reconstituyentes que realzan nuestra salud; son nuestras aliadas  en momentos en los que el cuerpo necesita una ayuda extra, especialmente en épocas de debilidad ya sea física o emocional como puede ser tras una convalecencia, una época de exámenes, un momento estresante o la temida astenia primaveral.

Mis plantas adptógenas favoritas son:

ELEUTEROCOCO – RODIOLA- ASHWAGANDHA- ESQUISANDRA- REGALIZ

Mi suplemento favorito para superar el cansancio que me deja la astenia es RESILIENS VITALIDAD de la marca 100%natural.


No colaboro con esta marca, pero me encanta aconsejarte mis suplementos favoritos.

Resiliens® Vitalidad es un complemento alimenticio que contiene una fórmula basada con el efecto sinérgico entre tres plantas adaptógenas: esquisandra, rodiola, y eleuterococo, junto con la vitamina B5, y reforzado con las vitaminas B1, B2 y B6.

Este suplemento puede ayudar con los efectos del estrés, al reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo  y el bienestar físico y mental, así como a disfrutar de una energía saludable.

Ya sabes que mi página favorita online tanto de alimentación como suplementación es NATURITAS, allí encontrarás todo lo que necesitas; y recuerda que tienes un 10% de descuento en TODAS tus compras con el código: MONWELL10.


(NOTA: este código cambiará a partir del 1 de abril y pasará a llamarse: MONICAMERCADAL)

Aquí tienes el enlace directo al Resiliens Vitalidad

Nada más, deseo que tu energía y vitalidad estén bien altas para encarar mejor la primavera.

Un abrazo y nos vemos en el camino.

M.


Mónica Mercadal
Naturópata y Coach de vida saludable

 

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